O mundo está com as atenções voltadas para o Coronavirus (Covid-19) e o isolamento social é a melhor forma de se prevenir e proteger quem você ama. Sabemos que não é uma situação fácil e que além da saúde física é preciso cuidar da saúde mental.

Por aqui estamos trabalhando em home office e pensando no melhor conteúdo para te ajudar a passar por esse período de forma leve. Por isso fizemos uma lista com dicas do que fazer na quarentena. 

Esperamos que gostem e caso tenham alguma sugestão, enviem um e-mail para comunicacao@aabb-rio.com.br.  Vamos adorar compartilhar suas dicas também.

1 - Estabeleça uma rotina
Essa dica é tanto para aqueles que trabalham de home office como para aqueles que já não trabalham mais. Mesmo realizando todas as atividades em casa é importante estabelecer uma rotina, com horário para acordar, tomar café da manhã, almoçar, fazer atividade física e etc... A repetição diária de comportamentos que fazemos o nosso organismo funcionar adequadamente, evitamos estresse e ansiedade.

2 - Abuse da tecnologia
Vivemos em uma era que a tecnologia pode ajudar muito a superar esse momento. Nada de contato físico, mas tudo de contato virtual.
- Ligue para seus familiares;
- Faça uma videoconferência com os amigos;
- Aprenda a usar uma nova rede social;
- Siga pessoas que falem de assuntos que te interessam.

3 - Se dedique a aulas online
Que tal aproveitar esse momento para investir no seu crescimento? Com a internet temos acesso a muito conteúdo gratuito e de diversas áreas. Entre no youtube e busque pelos seus temas de interesse. Com certeza você encontrará muito conteúdo que ajudará no seu crescimento pessoal e profissional. 

4 - Assista filmes e séries
Filmes e séries também são uma ótima oportunidade de unir conhecimento e entretenimento. Os serviços de streaming como Netflix, Globo Play, Amazon Prime  e etc... oferecerem milhares de opções para todos os gostos. Mas atenção, nada de ficar preso a conteúdos, pesados, hein? Tente mesclar os gêneros para distrair a mente. 

5 - Leia
Sabe aquele livro que está na prateleira desde que você comprou? Então, agora é a hora! Aproveite também para ler romances, ficção, contos e poesias. 

6 - Teste receitas novas
Aproveite o tempo para cozinhar. Experimente receitas novas receitas, use a criatividade. 

7 - Organize sua casa
Faça aquela arrumação no guarda-roupa, mude os móveis de lugar, organize um ambiente de trabalho, um cantinho para leitura. 

8 - Evite consumir informações em excesso
É preciso estar bem informado, mas evite ficar o dia todo assistindo aos noticiários. O excesso de informação pode causar pânico e ansiedade. Nossa dica é, escolha um horário e fontes confiáveis para se informar.