Por Jusley Valle

Olá pais! Como vocês estão? Espero que bem!

Em geral, quando as pessoas ficam por muito tempo em casa, elas tendem a ignorar a rotina. Não é que isso não seja permitido. Quebrar a rotina também é saudável.

Porém, a falta de administração do tempo pode ser negativa para a nossa saúde física e emocional. Algumas pessoas se perdem e se tornam erráticas: ficam ansiosas, iniciam e não terminam uma tarefa, alteram os horários de sono e etc... Ficam perdidas e com uma sensação de descontrole, com dificuldade para se organizar emocionalmente e dentro de casa. Sentem como se a ordem natural das coisas tivesse sido alterada dentro de suas mentes.

Como quase toda mudança gera insegurança, é normal que vocês se sintam assim, principalmente, porque todos fomos surpreendidos com as novidades que foram bem radicais. 

E como manter o equilíbrio nesse período, garantindo o bem-estar de vocês e de seus filhos? 

Os especialistas em nutrição, por exemplo, orientam que manter os horários das refeições, não substituir alimentos saudáveis por guloseimas são exemplos de condutas adequadas durante a quarentena.

Mas, na prática, como podemos sustentar o ritmo? Por isso, trouxe #4 Super Dicas práticas e eficazes:

1. Agenda - criar uma programação pessoal, contendo suas tarefas profissionais e de casa, distribuídas durante o dia e a semana, para não se sobrecarregar em um único dia;

2. Oportunidades de aprendizado – inscrever-se em cursos grátis “on line”, ler um livro que estava encostado, testar uma receita nova, descobrir novas formas de realizar atividades que eram feitas sempre da mesma maneira, pintar e bordar, literalmente;

3. Aproveite a internet – aproveitar os recursos e conteúdos que foram disponibilizados gratuitamente, como visitas aos museus e canais de TV por assinatura, cujos sinais foram liberados. E o mais importante, intensificar o contato com amigos ou parentes distantes e quem podem apoiar nesse momento;

4. Autocuidado - reservar um tempo para vocês. Meditar, tomar um banho relaxante, ouvir uma música preferida, cuidar da pele e do sono ou fazer uma atividade que dá prazer;

Em resumo, usem a resiliência e sejam gentis e flexíveis com vocês mesmos. A rotina existe sim, mas pode ser uma positiva. Não há necessidade de disparar o cronômetro e controlar os seus passos e dos seus filhos, sendo tão rigorosos com os horários.  Não se cobrem tanto e estejam abertos para adaptações que são necessárias. Logo, tudo vai passar!

Um abraço virtual e fiquem bem! 

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