*Por Profª Alice Hargreaves

Namastê!

O Deus em mim saúda Deus em você!

Esses ensinamentos preciosos foram extraídos do "Livro de Yoga Completo e Ilustrado", escrito pelo grande mestre de Hatha Yoga e Raja Yoga - Swami Vishnudevananda".

"Os yoguis dizem que não nascemos apenas para nos sujeitarmos à dor, ao sofrimento, à doença e  à morte."

"A vida tem um propósito  muito mais grandioso: a investigação espiritual do propósito da vida, que requer um corpo e uma mente saudáveis".

Para alcançar a saúde física e mental e a união com nosso Ser Interior, a prática do Yoga nos proporciona 5 princípios básicos: 

1. Exercício adequado (asanas).

2. Respiração adequada (pranayamas).

3. Relaxamento adequado.

4. Dieta adequada.

5. Meditação e Pensamento Positivo.

Se você seguir esses 5 princípios, que compõem uma abordagem holística (corpo, mente e espírito), você adquirirá força e equilíbrio para enfrentar esta Era decisiva do mundo.

"Se puder curar seu próprio corpo e mente, você será capaz de curar o planeta e de cuidá-lo."

"Espero que você alcance a Saúde, a Felicidade e a Paz Eterna."

Deus abençoe a todos nós!

Um Natal de Paz e Luz para todos!

*Professora de Hatha Yoga da AABB-Rio.